14 lutego młodzież z praskiej jednostki 7 – 9 HP wybrała się na crossfit...
Była to okazja by wspomóc kondycję, zdrowie, poprzez wykonanie szeregu ćwiczeń pod kierunkiem trenera, w tempie dostosowanym do indywidualnych możliwości.
Czy ćwiczenia ukryte pod anglojęzyczną nazwą są bezpieczne i możliwe do wykonania przez każdego, w tym osoby mające na co dzień niewiele ruchu ?
- Zdaniem Karola Zdunka, naszego eksperta, jak najbardziej. Crossfit jest odpowiedni zarówno dla osób dopiero zaczynających swoją przygodę, jak i dla zaawansowanych sportowców. Ćwiczyć mogą dzieci, a nawet seniorzy. Twórca tej metody treningowej, Greg Glassman, opracował wiele różnorodnych programów, w tym przeznaczonych dla żołnierzy, policjantów. Zatem ćwicząc regularnie można przechodzić do coraz trudniejszych i bardziej wymagających zestawów. Jedno jest pewne, Crossfit jest idealną opcją dla tych, którzy nie lubią monotonii i zależy im na osiągnięcie spektakularnych efektów w postaci zbudowania wytrzymałości, poprawie zwinności i szybkości – opowiadał trener.
Podopieczni praskiej jednostki poddawali się ćwiczeniom z zaangażowaniem, widać było, że nie jest obcy im trening, a i kondycja również była niezawodna i godna podziwu. Swoją postawą zdobyli uznanie instruktora, który zachęcał jednocześnie, by nadal inwestowali w swoje zdrowie i regularny wysiłek fizyczny.
Jak zauważyła młodzież dzisiejsze święto Walentego można obchodzić z kimś bliskim naszemu sercu, ale również dbając o swoje serce i stan zdrowia, by dzięki temu dłużej cieszyć się życiem i radować wzajemną obecnością na długie lata.
