… chyba każdy z nas zna to powiedzenie. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, jak wiele tkwi w nim prawdy, szczególnie w tak trudnym czasie w jakim obecnie się znajdujemy…
Trening i aktywność fizyczna wpływają nie tylko na nasz wygląd, sprawność, wydolność i zdrowie, ale poprawiają także humor, wprawiają w dobre samopoczucie i redukują stres.
Regularne ćwiczenia wielu osobom pomagają też zapanować nad swoim życiem.
Wpływają na codzienną motywację, uczą zarządzania czasem i organizacji, kształtują charakter i dyscyplinę, które to cechy przekładają się pozytywnie na wszystkie aspekty życia.
Porządny trening sprawia także, że nasz organizm wyzwala endorfiny, zwane hormonami szczęścia. To grupa hormonów odpowiadająca za uczucie radości i euforii, dlatego mamy dobry humor po zakończonych ćwiczeniach.
Aktywność fizyczna to również idealny sposób na redukcję stresu i remedium na wiele schorzeń, mających swoje źródła w naszej psychice. Wielu osobom regularne ćwiczenia pomagają na problemy z bezsennością, agresją, stanami lękowymi czy depresją.
Zadbajmy więc o nasze zdrowie i ćwiczmy razem po dwóch stronach ekranu. Powodzenia!#zostanwdomu#poznajsiebie
Trening Fitness Paula Piotrzkowska
Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone)
Opracowała – Sylwia Miecznikowska – wychowawca z 7 – 2 OSiW
