Spędzacie aktualnie czas w domu zastanawiając się ... „Co mam robić?...Jak zapełnić wolny czas? …Dlaczego nie mogę spotkać się z kolegami i koleżankami?”...Kiedy będę mógł/mogła wrócić do swoich zajęć? itd.”, zapominając jednocześnie, z jakim trudem realizowaliście swoje postanowienia przed epidemią.
Na ten czas chciałabym zaproponować, abyście zapoznali się z koncepcją idei kontraktu z samym sobą.
Idea ta wywodzi się z mitu o Odyseuszu, który trafiając na wyspę Syren, zabezpieczył siebie oraz resztę podróżników przed złym wpływem ich uwodzicielskiego śpiewu. Odyseusz zalepił towarzyszom i sobie uszy, a także nakazał przywiązanie siebie do masztu. Udało im się przepłynąć obok Syren, choć było to niezmiernie trudne. Odyseusz uległ czarowi Syren, jednak nie mógł zmienić warunków postanowień i wyrwać się z więzów, o co zadbał wcześniej sam.
Na czym więc polega kontrakt który wywodzi się z tego właśnie mitu? To proste - polega na wprowadzeniu pewnych reguł zachowania i zobowiązania się do ich przestrzegania. Dzięki niemu określicie warunki na jakich realizować będzie wasze postanowienia, a przyjęte zasady ułatwią wam podejmowanie decyzji i pomogą przetrwać trudne chwile, gdy czasami tracicie wiarę w sens swoich działań.
Kontrakt z samym sobą może być stworzony na potrzebę realizacji konkretnego celu jaki sobie wyznaczycie, bądź może dotyczyć obszarów waszego życia, które mają wpływ na osobiste sukcesy. Pierwszym więc najważniejszym elementem kontraktu jest sformułowanie celu bądź zamierzeń tak aby były one mierzalne i możliwe do wykonania. Drugim ważnym elementem kontraktu jest opisanie warunków jego realizacji, najczęściej według schematu, że za wykonanie warunków umowy dajemy sobie nagrodę, a za złamanie postanowień karę.
Aby nie szukać wytłumaczenia dla niepodjętego wysiłku o własne „Ja”, warto pokusić się o napisanie kontraktu, szczerego wobec siebie i stworzonego według swojej wizji życia, a jednocześnie zgodnego z panującymi normami społecznymi.
Opracowała: Emilia Rząp – wychowawca z 7 – 3 HP
