Kadra wychowawcza płońskiej jednostki 7 – 35 HP zorganizowała dla nowo przyjętych uczestników wyjście na zajęcia sportowo rekreacyjne.
Podopieczni rozwijali swoje zainteresowanie do aktywnego spędzania czasu wolnego w Klubie ReStart Fitness& Sport w Płońsku. Głównym celem zajęć było budowanie pozytywnych relacji w grupie, rozwijanie akceptacji wobec siebie i innych oraz doskonalenie sprawności i wydolności fizycznej.
- Siłownia to miejsce dla wszystkich, dla tych, którzy chcą aktywnie spędzać wolny czas, zadbać o zgrabne ciało, dobrą kondycję, świetne samopoczucie i co najważniejsze ,o zdrowie - zachęcał młodzież wykwalifikowany instruktor.
Na wstępie zaznaczył również, że zaczynając „przygodę z siłownią” należy zwrócić uwagę na stan zdrowia oraz dostosować rodzaj ćwiczeń i obciążenie do wieku trenującego. W pierwszej części zajęć sportowych trener przypomniał zasady bezpiecznego zachowania się w trakcie zajęć sportowych na siłowni, następnie przeprowadził rozgrzewkę na bieżni stacjonarnej i ćwiczenia siłowe z małymi hantlami w pozycji siedzącej na ławkach.
Młodzieży zaprezentowano serię ćwiczeń wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe, których regularne wykonywanie gwarantuje utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Na zakończenie zaprezentowano serię ćwiczeń rozciągających oraz wyciszających.
- Zamiast czuć zmęczenie, czujemy pozytywną energię - podsumowali podopieczni z płońskiej jednostki.
Integracja w formie zajęć sportowych na siłowni pomogła uczestnikom w poznaniu własnych możliwości w zakresie sprawności, motoryki i siły fizycznej a także w nawiązaniu koleżeńskich relacji.
